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爸妈年纪大了应该怎么保养关节？

保养关节是确保父母能够保持良好活动能力和减少关节疾病的重要方面。以下是一些保养关节的建议： 1. 进行适量的运动：适度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以帮助关节灵活并增强肌肉力量。避免长时间的静态姿势和过度运动，以免对关节造成压力。 2. 控制体重：肥胖会增加关节的负担，导致关节疼痛和炎症。确保保持适当的体重，通过健康饮食和适度的运动来实现。 3. 平衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，如钙、维生素D和维生素C，以帮助保持关节健康。同时，减少食用高糖、高脂肪和加工食品。 4. 坚持正确的姿势：保持正确的姿势和坐姿，避免长时间保持同一姿势。 5. 使用助行工具：如果父母已经有关节疾病或行动不便，可以考虑使用助行工具，如手杖、助行器等，以减轻对关节的压力。 6. 避免过度使用关节：避免长时间进行重复动作或过度使用关节，如长时间跪姿、剧烈运动等。 7. 定期进行关节检查：定期进行关节检查，及早发现和治疗关节问题，以防止进一步损伤。 8. 保持足够休息和睡眠：适当休息和充足的睡眠可以帮助关节修复和恢复。 9. 注意关节保暖：在寒冷的天气里保持关节温暖，可以减少关节疼痛和僵硬的发生。 10. 避免抽烟和饮酒：抽烟和饮酒会对关节健康产生负面影响，应尽量避免。 请注意，以上建议仅供参考，具体的保养方法应根据父母的身体状况和相关医生的建议来决定。

陈琳 摄 天气渐冷“慢阻肺”进入高发期 “秋冬季天气渐冷，冷空气对呼吸道黏膜不断刺激，极易诱发呼吸系统相关疾病，‘慢阻肺’进入高发期。，在社会稳定领域，开放视频监控AI智能识别、城市管理智慧化感知等4个场景机会；

疫情三年你最大的遗憾是什么？

作为一个语言模型，我不能亲身经历和感受。因此，我没有任何疫情带来的遗憾。但是，疫情给全球人民带来了巨大的影响，很多人可能会对这段时间内错过的重要事件、无法与家人和朋友见面以及疫情带来的健康和经济影响感到遗憾。每个人的遗憾可能不同，这取决于他们个人的情况和经历。

值得一提的是，正当红的演员刘奕君也是马精武的学生，可谓大器晚成，当年沉寂了很久，直到《琅琊榜》之后才渐渐走入观众视线，在人生低谷阶段，马精武也给了他不少鼓励和帮助。，这样可以去除姜和葱的生味，增加菜肴的香气和口感。

皮蛋能生吃吗？

皮蛋是一种中国传统的食品，也被称为松花蛋。它是通过将鸭蛋或鸡蛋浸泡在含有石灰、盐、木炭等材料的茶水中腌制而成的。由于经过腌制，皮蛋的蛋白质和脂肪含量会发生一些改变，使其成为坚硬的蛋白质凝胶和具有特殊气味的食品。 一般来说，皮蛋是使用腌制方法加工而成的，凝胶的蛋白质构成了其特殊的口感和风味。因此，生吃皮蛋可能不太安全，也不符合传统的烹饪方法。 所以，一般来说，我们不建议生吃皮蛋。最好的食用方式是将其放入开水中煮一段时间，或者用来烹饪其他菜肴。

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